[...] Masa i siła Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Piłka nożna . biegi , rower itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka z maszyna do nog, gryf prosty, lamany, hantle, obciazenia, drazek Dieta: Tworze ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zbedne
[...] Cel treningowy: kilka dobrych cm mniej w obwodzie i poprawa ogolnego wygladu Staż treningowy na słowni: 6 lat z przerwami Uprawiane inne sporty: sporadycznie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: Animal Cuts
[...] w creatine xplode(olimp) tzn. 2x 3670mg dziennie nie jest nie co za mała? taką zaleca producent. dodam jeszcze że nie jestem początkującym, wiem co to dieta i mocniejsze suplementy, a staż jest spory tyle ze nie co wypadłem z tematu temu się tu radze.bo mam zamiar zwiększyć dawkę i dorzucić mono do tego aha i co sądzicie o składzie pvl power [...]
[...] sporty: Biegi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Cztery gryfiki, 60 kg obciążenia, drążek, taborety. Dieta: 10 wskazówek żywieniowych, jak narazie wystarczało, ale wprowadzam powoli nowości. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-10-22 22:34:27
[...] Przeciwskaznania medyczne: żadnych , rok temu miałem naciągane obydwa ścięgna achillesa,ale już jest wszystko dobrze więc myślę że nie ma żadnych przeciwwskazań Zażywane suplementy: BCAA xtra lub mega caps Olimp, Tran. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC(80kg) , WL(95kg), [...]
[...] na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Politechnika ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - siłownia Dieta: Aktualnie tylko opieranie się na zdrowych zasadach żywienia, w momencie rozpoczęcia treningów normalna dieta wysokoproteinowa ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposarzona silownia Dieta: Próbuje dobrze się odżywiać Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: W planach Mass XXL i Kreatyna :) Split: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na [...]
[...] MAX MAX Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fulll siłownia Dieta: jeszcze nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Sproadycznie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: HMB i Białko
[...] pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 197 Cel treningowy: siła, dobra kondycja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, las :) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 79 Wzrost: 186 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: po półrocznej przerwie 2 miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: ostrowia, up ur mass
[...] białka sojowego aby szybciej wrócić do formy i zbudować sylwetkę znacznie lepszą niż tą którą niegdyś mogłem się pochwalić. Chciałbym wiedzieć kiedy najlepiej zażywać te suplementy, oraz w jakich dawkach, ile kalorii powinienem przyjmować, oraz jakie ćwiczenia powinienem wykonywać. Moja kondycja nie jest w najlepszym stanie ponieważ dawno nie [...]
[...] boks, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka, drążek, wioślarz Dieta: trzymam niedokładnie, jem dużo produktów białkowych, ryżu i kurczaka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Carbo Olimpa i białko Ostrowii Zmieniony przez - Erox16 w dniu 2009-04-13 00:23:47
[...] 2miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia, podstawowe przyrzady (lawka, hantelki, gryfy) Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_%2F_skorygowania_ew._b%C5%82%C4%99d%C3%B3w-t508072.html Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa: hantle, sztanga, gryf lamany, obciazenie, lawka z regulacja skosu w gore i ujemnie, modlitewnik, wyciag do sufitu, lawka skosna na brzuszki, porecz Dieta: nie ma, ale staram sie odzywiac zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kretyna mono, gainery, ostrowia
[...] wciągu dnia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Dwa lata temu 6 miesięcy splitem Uprawiane inne sporty: Narciarstwo alpejskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest - ostra Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] że siłownia mnie nudzi (śmiesznie brzmi wiem:P) Dieta : nieścisła ale konsekwentna Przeciwskaznania medyczne : astma, podatność genetyczna na urazy kręgosłupa Zażywane suplementy : zamierzam jedynie uzupełniać białko Ostrowią I tak: Dieta: Mam dosyć duże pojęcie o diecie, po której się nie tyje. :) Moja dieta nie jest ściśle ułożona. [...]
